Nu stiu ce m-a apucat. Incerc sa incep cursa slabitului de undeva si parca nu gasesc linia de start. Zilele astea am citit despre keto si mi-a placut faptul ca se slabeste mult intr-un timp scurt. Stiu ca nu scrie bine ce am scris, dar in momentul asta de ratacire parca mi-ar prinde bine sa vad ca incep sa slabesc brusc
Nu am aprofundat insa prea bine, asa ca nu stiu daca meniul meu de astazi de ceea ce ar trebui sa fie un meniu keto. Poate ma ajuta cineva cu experienta
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:41
Ardei capia, 100g -
26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Salam cu sunca, 50g -
98 calorii, 7 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 200g -
104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, 20 zaharuri
Gustare 1, ora 15:46
Iaurt grecesc natural 10% grasime, Danone, 140g -
171 calorii, 5 proteine, 14 grasimi, - colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 5.3 zaharuri
Migdale, crude, 60g -
348 calorii, 12.6 proteine, 30.6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 3 zaharuri
Prânz, ora 15:50
Kaiser, 100g -
303 calorii, 26 proteine, 21 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cascaval de capra, Frico, 124g -
464 calorii, 28.5 proteine, 39.7 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:53
Seminte de dovleac uscate, 30g -
163 calorii, 7.4 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1677 calorii, (mic)87.5 proteine, (mult)126.8 grasimi, 0 colesterol, (mic)57.2 carbohidrati, 14.5 fibre, 4 sodiu, 32.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1809 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1809 calorii