Dragul meu jurnal!
Nu am intrat de ceva timp, dar asta nu inseamna ca m-am dat batuta in lupta cu kg.. dimpotriva, am tinut dieta, am mers regulat la sala si rezultatele deja se vad.. 5,1 kg pierdute pana azi
Asa sunt de bucuroasa si ma simt atat de bine, sunt increzatoare si vreau sa ma tin in continuare de dieta ca pana la vara sa fiu o slabuta
Pe curand!!
stroemirela, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1816 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1299 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]