View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 09 mar 2014, 12:19:10
viovi42's Avatar
viovi42 viovi42 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea

Buna fetelor! Am fost plecata la tara fara posibilitate de net. Prima grija a fost bineinteles urcarea pe cantar. Minus 2 kg. Ultimele 10 zile am avut acelasi program de masa dar cu mai multa urda, iaurt degresat, lapte semidegresat, piept de pasare la gratar, fasolica boabe gatita normal si mancarica de linte cu amestec mexican. Bunatati de post din care mananci pana faci poc si tot nu te saturi.Am facut eforturi sa nu exagerez.Sincer, fara carnita nu se poate chiar daca e post.Miscare mai putintica din cauza vremii.
Pupici si ne mai auzim.
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
rozica1965 (17 mar 2014)