Citat:
Anterior postat de lidiuta
Felicitari! Bucura/te de orice mic progres si nu te compara cu altele. Intotdeauna vor exista alte fete mai slabe ca tine. Tu sa fii cea mai buna versiune a ta...*expresie preluata, dar care mi-e draga.
|
Cat adevăr! Însă e tare greu.. Apoi te compari cu tine, cu cealaltă versiune a ta... Cum erai înainte și te frustrează unele lucruri!
Eu nu înțeleg un lucru : fac pilates reformer de 2-3 ori pe săptămână de o luna , mănânc destul de cumpătat și am kg în plus dar hainele stau mult mai bine decât atunci cand aveam mai puține kg, cu 1-2 cm mai puțin și sport 5 zile din 7. Nu prea știu cauza!
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]