Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 22 iul 2009, 22:06:55
Luna's Avatar
Luna Luna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (saptamana 20 iulie - 27 iulie)
Miercuri 22 iulie

Mic dejun: o rosie, 1/2 castravete, 50 g branza
Gustare: 1 ardei rosu
Pranz: pui cu ciuperci la cuptor
Gustare: o cacao cu lapte cu zaharina
Cina: salata verde cu ton

Miscare:
Fitness 65 minute
Mers pe jos 75 minute
Urcat pe scari echivalent a 12 etaje
Masaj
Ticker slabit pentru Luna
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]