View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 08 iul 2010, 18:10:59
claudia1105's Avatar
claudia1105 claudia1105 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 83kg
Mesaje: 67
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit re: Jurnal Claudia1105 - Voi reusi oare?

pai in saptamana asta nu am slabit deloc..nici macar jumatate de kg....sunt foarte dezamagita...cat despre sport...alergatul dimineata ma oboseste foarte tare si nu ma dor muschii cat ma doare laba piciorului..nu stiu cred ca e din cauza greutatii....probabil e un sport care nu ma prinde.in schimb...la tae bo nici nu stiu cand trece timpul,e super.si e si mai avantajos ca alergatul(350)pt ca pierd mai multe calorii cred eu.acum o sa ma axez si pe zumba un sport foarte tare.numai de drag le fac.
claudia1105, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]