Subiect: Jurnal " Joycelline "
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:59:19
Roxii's Avatar
Roxii Roxii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc 10-15 kg in 100 de zile
Citat:
Anterior postat de Joycelline Vezi mesajul
Mi-am planificat exercitiile si sper ca am cuprins toate grupele ce trebuie lucrate. Mi-am luat niste masuratori si cred ca o sa ma masor din 10 in 10 zile pentru a vedea progrese, sper. Ufh , sper sa reusesc pana in iunie sa ajung la 50 de kg si sa se vada
Daca faci cat mai mult cardio+stil de viata sanatos cu cat mai putine abateri o sa se vada.15 kg in 3 luni?e cam nerealist targetul.Ai rabdare,poate nu ajungi pana in iunie,dar vei ajunge unde iti doresti pana la urma.Sanatos este sa slabesti maxim 4 kg pe luna.Deci eu zic sa te inarmezi cu rabdare si ai sa vezi ca o sa slabesti tu
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Ticker slabit pentru Roxii
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]