Subiect: Jurnal alinutza656
View Single Post
  #18 (permalink)  
Vechi 03 feb 2010, 19:12:09
alinutza656's Avatar
alinutza656 alinutza656 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Jurnal alinutza656
Citat:
Anterior postat de Liviutzza Vezi mesajul
Incearca sa nu scazi totusi sub 1000..ptr ca vei ajunge la perioada de stagnare si nu o sa mai ai de unde sa scazi kcaloriile ca sa slabesti in continuareMananca bine la micul dejun,binisor la pranz si mai slabut la cina!La cina incearca sa nu mananci fructeMai bine o salata!Sport faci?
Da am inceput de 2 zile sa fac pilates si Ab-bootcamp vreo 4 filmulete de fitness(sau nu stiu exact ce e).
O sa incerc sa mananc 1000-1100 kcal.
Ms mult
Ticker slabit pentru alinutza656
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]