Re: Tribulatii despre studiu
Schimbari dieta in ultima luna.
Foarte gras
Fara sau cat mai putin: paine, paste, orez, carofi si derivate de orice fel, precum si banane.
5 sau mai putine ingrediente odata.
Rezultat
Involuntar am ajuns la doua, maxim trei mese pe zi, deoarece nu imi este foame.
Mai definit.
Mai multe tractiuni stricte dimineata pe stomacul gol, similar flotari.
Redus timpul de semimaraton la 1:30
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|