Subiect: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
View Single Post
  #18249 (permalink)  
Vechi 22 ian 2014, 08:09:28
porumbita's Avatar
porumbita porumbita este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Asa e!!!!!! Tu ce dieta tii? Vad ca si tu scazi!
Eu tin tot un fel de Dukan dar usor schimbat de mine ...mananc in plus zilnic gojii, amaranth, qinoua,ovaz si legume, nu tin zile diferite de proteine si proteine cu legume...am citit pareri si contra acestui regim si nu vreau sa am carente in organism de alti nutrienti , asa ca am adaptat un pic la nevoile mele si vad ca am rezultate.....in 22 de zile 5.6 kg ..e ok...si sunt f incantata...sport nu prea am apucat sa fac , avand o viata foarte agitata...servici .copii ..copil mic ...tata in spital cu pareza ..si multe altele ..ca la fiecare ...asa ca de alergatura nu ma vait ...
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]JURNALUL MEU!!!
Ticker slabit pentru porumbita
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui porumbita:
angela av (22 ian 2014), myha (22 ian 2014), rozica1965 (22 ian 2014), sherpika (22 ian 2014)