Ieri am zis sa ma cântăresc, am avut eu asa un sentiment ca după o săptămână de munca intensa și mâncat curat o sa fiu răsplătită și...
aveam 2 kg în plus fata de ultima cântărire. A fost un efort enorm și susținut sa ma conving sa nu cred ce spune cantarul, sa ma remontez, sa nu clachez, etc. De ce va scriu aici: toată lumea îmi spune ca e greu sa să slăbești, sa mânci ce trebuie, sa faci sport, etc. Realitatea e ca cel mai greu este sa iti menții motivația atunci când cantarul nu e de partea ta. Atunci când faci tot ce trebuie și cantarul creste în loc sa scadă.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]