informatiile primite imi sunt de mare folos!
muciumex ptr asta!
de maine incep un regim personalizat "a la moni"..:
si sa stii ca tae bo fac...am billy blank's advanced tae-bo care e de o ora!
dar pe durata disociatului am lasat-o mai moale cu sportu!
o sa citesc azi in cartea lu bilic sa vad ce explicatie da ea la afiramatia nu faceti sport la dieta ci doar la mentinere
mersic slabiciunea dvs!
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2493 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]