CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:05
Apa plata, 2500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Indulcitor Bio, Cologran, 1g -
4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 100ml -
12 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai Lipton Tropical, 300ml -
12 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Branza de oaie Pecorino, 50g -
194 calorii, 15.9 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Conopida, proaspata, 150g -
38 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.8 fibre, 45 sodiu, 3.6 zaharuri
Rosie, 180g -
45 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 23:11
Mar Golden, 220g -
108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, 20g -
116 calorii, 4.2 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 1 zaharuri
Prânz, ora 23:10
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 6ml -
50 calorii, 0 proteine, 5.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet balsamic, 4ml -
4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0.9 sodiu, 0.6 zaharuri
Pulpe de pui la gratar, 200g -
354 calorii, 40.6 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de in, 4g -
22 calorii, 0.7 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Laptuca, 150g -
23 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 1.2 zaharuri
Gustare 2, ora 23:13
Ceai de fructe cu aroma de zmeura si mure, Mayfair, 300ml -
6 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 70g -
29 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 48.3 sodiu, 3.3 zaharuri
Cina, ora 23:21
Piept de pui fara piele, 150g -
189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, proaspata, 150g -
38 calorii, 3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 3.8 fibre, 45 sodiu, 3.6 zaharuri
Rosii, coapte, 150g -
27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1271 calorii, (mult)114.1 proteine, (mult)56.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)80.6 carbohidrati, 17.1 fibre, 147.9 sodiu, 19.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 480min -
568 calorii
Zumba, normal, 50min -
453 calorii
Metabolism bazal -
1448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2469 calorii
Meniul meu pe azi.Am incercat sa-l trec si in discutia grupului dar nu ma pricep 
o sa le zic fetelor sa vina la mine in casuta sa vorbim despre al meu si eu ma duc pe la ele sa vorbim despre al lor