Subiect: Jurnal Cristina-schimbare
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 02 iul 2012, 20:55:59
cristinax's Avatar
cristinax cristinax este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-schimbare
Salutare lume nu am disparut doar ca nu prea am avut timp.Zilele astea am lucrat mult, ieri am fost la munca toata ziua a fost ok dieta merge bine nu am trisat am baut multa apa am mancat relativ putin am mancat multe legume si fructe deci ma simt ok. Motivatie este, rabdare este, mai e unpic si o sa ajung si la greutatea mult dorita. O sa ma tin de treaba si o sa revin cu informatii noi.
Ticker slabit pentru cristinax
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]