Subiect: Jurnal de grupa grea
View Single Post
  #19 (permalink)  
Vechi 17 mar 2014, 08:42:55
viovi42's Avatar
viovi42 viovi42 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2012
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 57
Dieta: dieta cu lactate de 1200 cal/zi
Date: 164cm, 93kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Jurnal de grupa grea
Buna fetelor. Nimeni nu a mai fost alaturi de mine in ultima saptamana. Am continuat programul meu de mancare- nu pot spune ca este dieta sau regim- cu lapte si iaurt, mancare de linte si carnita fripta, mere si cafea fara cofeina. Rezultate: am mai scazut un kilogram. Astazi la cantarire aratam 93,4kg. Promitator. Sunt multumita cu toate ca tinta mea era de 90kg dupa o luna de program. Voi slabi mai lent dar am timp si multa rabdare.
Va pupic.
Ticker slabit pentru viovi42
viovi42, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1816 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1299 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 525 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui viovi42:
rozica1965 (17 mar 2014)