Nu mananc fast food, nu beau sucuri, nici macar carne nu prea mananc, mananc sanatos dar tot am probleme cu greutatea.
Sport fac, 45-60 min bici, pilates,abdomene...
Dar nu dorm destul,recunosc...
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1866 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]