Citat:
Anterior postat de barbuta
buna alina ,nu cred ca mincarea e problema mea si sucurile si dulciurile
|
barbuta
tu scrie pe un caiet, cat ai mancat ,ce-ai mancat,si cat suc ai baut.
seara cand nu prea ai somn sa calculezi ca iti trece cheful de sucuri
ca si tine eu erem o impatimita a sucului negru,acum nici macar de revelion ni mi-am luat
zuzi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1769 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1252 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
478 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]