[bruneta88]

Dieta disociata pe zile – exemplu de meniu:

Zilele 1, 2, 3 – se consuma numai fibre, adica fructe si legume, fara cartofi, struguri si banane.
Zilele 3, 4, 5 – se consuma numai lactate, adica branza, iaurt, lapte, sana, kefir
Zilele 6, 7, 8 – se consuma numai proteine adica numai carne slaba de pui sau vita, fiarta.

Se repeata de la ziua 1, pana cand se ajunge la greutatea dorita.

Pentru cei care nu pot tine acest regim, exista si o varianta mai “usoara”. Iata un alt exemplu de meniu:

Ziua 1 – Fructe, fara banane si struguri, in orice cantitati
Ziua 2 – Lactate, in orice cantitati
Ziua 3 – Cereale, in orice cantitati, fara faina alba, paine alba, produse de patiserie. Se pot consuma: orez, ovaz, secara, mei.
Ziua 4 – Carne slaba in orice cantitati, fara prajeli si fara carne de porc.
Ziua 5 – Legume, fara cartofi.

Se repeta de la ziua 1, de cate ori este necesar.

Cei care au mai multa vointa pot consuma o zi intreaga acelasi aliment.

Dieta disociata pe un singur aliment – exemplu de meniu:

Ziua 1 – mere
Ziua 2 – morcovi
Ziua 3 – carne de pui fiarta sau la gratar
Ziua 4 – iaurt slab
Ziua 5 – cartofi fierti
Slabuta,carnea de pui sau vita o pot inlocui cu peste?