Re: jurnal de aproape 30 :)
Bună fetelor. Trec printr-o perioada exagerat de grea pt mine.
Mi-am făcut pe luni programare la psihoterapie, sa nu o iau pe ulei.
Gatesc la air fryer des, mănânc tot mai puțin.
Am scăzut la 89.70 asa am început luna.
Voi ce mai faceți?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|