momentan am inceput un regim pe care l-am mai tinut, ieri am avut zi de lactate, si am baut iaurt activia cu fructe, cu 0,8% grasimi - vreo 3 iaurturi pt ca imi era foame in continuu, am baut 2 pahare de zuzu semidegresat 1,5% si am mancat 2-3 feliute de branza (care nu cred ca era degresata) , astazi am zi de legume, am mancat un cartof fiert si pe la 14 mananc o portie de amestec de legume facute la yena fara pic de ulei (amestecul contine: gogosar, morcov, porum dulce, fasole verde, mazare) .. maine ma gandeam sa mananc carne: doar peste sau sa tin zi de fructe cu mere, clementine si grapefruit.
Incerc sa nu combin alimentele intre ele pentru ca dupa fiecare masa stiu ca trebuie sa faci pauza cateva ore, si eu nu am aatata rabdare.. eu mananc foarte des, si incerc sa mananc cate putin de fiecare data.. mai ales cand invat, mananc din ora in ora cate un mar, sau alt fruct..
sincer nu stiu ce sa mananc altceva ..daca imi dati idei ma duc chiar azi la cumparaturi..
inainte mancam dimineata cereale fitness cu lapte apoi am aflat ca laptele se consuma singur, si in combinatie cu cereale sau altceva ingrasa, si eu am mancat vreo 2 ani asa... mancam pepene, am aflat ca are un indice glicemic imens, si am mancat o gramada cu gandu ca nu ma ingras daca mananc doar pepene..
mi-a luat mama Colon Help dar am citit pe el ca are vreo 21 g de lipide si imi e frica sa-l iau...stiu ca sunt persoane care nu au slabit de la el, dar oare sunt persoane care s-au si ingrasat?
nu am doar un kg de slabit, vreau sa ajung pe la 50 kg ca sa dau pulpele jos.. bineinteles de azi o sa ma apuc si de sport, dar trebuie sa ma interesez ce program trebuie sa fac pentru pulpe si coapse..
multumesc pentru ajutor