28 feb 2014, 11:15:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2014
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 45
Dieta: rina's 90
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Retete cu imagini pentru ziua de amidonuri (dieta Rina)
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Fasolea boabe, adica cea uscata contine mult amidon, deci intra la amidon.
Fasolea verde pastai este proaspata, contine prea putin amidon, deci poate fi consumata in orice zi.
Porumbul dulce la amidon, malaiul la carbo - corect, este vorba de un produs proaspat si unul uscat care e mai bogat in fibre si carbo.
Smantana este permisa in orice zi, cu exceptia celei de fructe/legume - corect, este un produs slab in proteine, de asta nu se incadreaza doar acolo.
|
soia este bogata in amidon si - mai ales cea texturata - prin procesul de industrializare i se adauga fainuri la deshidratare. Tofu este obtinut din laptele de soia, deci pierde amidonul si ramane proteina vegetala.Tofu este la proteine pentru ca este din categoria branzeturi, obtinut fiind din lapte de soia. Laptele de soia este proteina vegetala cu un continut aproape inexistent de amidon. Amidonul din soia se pierde la prepararea tofu. De aceea boabele si cea texturata este la amidonuri. Si de aceea seitanul (glutenul), care este proteina vegetala din grau, este la proteine si nu la amidon, tocmai pentru ca se elimina amidonul.
tnscatalina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1725 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1208 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 692 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tnscatalina; 28 feb 2014 at 11:23:51.
|