05 ian 2015, 13:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 92.6kg
Mesaje: 7.555
Aprecieri acordate: 13.670
Am fost apreciat(a) de 8.482 ori in 3.525 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Pupici, Miha! Doamne ajuta, sa fie un an cu sanatate si impliniri! Si eu sunt cu rusii pe cap momentan, pe mod Niagara, ma mai supara spatele, mai am 2 sedinte de recuperare, dar acum nu le pot face, asa ca o sa ramana pentru sfarsitul asta de saptamana. Si de saptamana viitoare doar gimnastica si incep incetunel Pilates, ca altceva nu pot si nici nu am voie, sa nu-mi agravez mai tare problemele de coloana. Am inceput si eu cuminte ziua de azi, cu un suculet de fructe si azi o sa fie o zi fara proteine animale, sa vedem cum merge .
O saptamana minunata va doresc si sporuri in toate!
__________________
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|