Bună, Elena!
Când ți-e poftă de dulce, poți alege dulciuri sănătoase - fructe, batoane de cereale fără zahăr, ciocolată neagră, poți să îți prepari tu ceva bun și dietetic. Încearcă să vezi ce îți declanșează această poftă-cred că simpla idee că ești la dietă te face să te simți frustrată și atunci abandonezi.
Ok, vine pofta..oprește-te după o prăjiturică sau un fursec, nu mânca toată cutia, pt că pe urmă te vei simți vinovată iar plăcerea dulcelui durează atât de puțin. Sport faci?
Și nouă ne e greu...aici pe forum ne încurajăm una pe alta și mergem mai departe.
Să ne mai scrii!