sa continui....
acum cand imi mai aduc aminte de acele timpuri, regret, ca stiam prea putine despre ce ma putea ajuta in cazul meu: diete, sport, etc.
important este sa crezi ca vei reusi, sa ai suficienta putere si ambitie sa treci peste toate greutatile si ispitele care se ivesc in drumul tau spre a fi in forma ideala. asta imi repetam mereu in minte cand ma hotarasem sa duc treaba cu kg pina la capat.
in prezent cantaresc 60.5 kg si sunt foarte multumita de mine. dupa toate prin ce am trecut pot spune ca se poate si sunt sigura ca in fiecare femeie traieste un imens potential, doar ca nu nu l-au descoperit.
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de babi; 04 apr 2009 at 14:00:26.
|