[DrIulia2010]

Anterior postat de AnnaIulia

Buna slabutelor
Problema mea este abdomenul inferior care nu este plat asa cum mi-as dori (este usor bombat). Mi s-a spus ca asa am conformatia, ca asa au femeile conformatia, ca nu-mi tin spatele drept, ca nu-mi lucrez mai mult muschii abdominali inferiori. Cunosc o gramada de oameni care au abdomenul plat.
Am facut (aerobic,zumba ,tae-bo ,abdomene) dar nu ma ajutat nici una din ele,asa ca dupa fiecare 3 luni m-am lasat,ca simteam ca nu isi au rostul.
Partea de sus abdomenului si soldurile erau aproape perfecte dar cea de jos... parca ar fi lipita cu superglue
Am tinut tot timpul dieta si nimic . Incerc sa am o alimentatie cat se poate de corespunzatoare : evit prajelile,dulciurile,mezelurile..etc
Acum m-am apucat de hip hop abs ...sper sa functioneze ,desi ma indoiesc
As dori parerea dvs. si eventual un sfat. Multumesc mult.

Concret,ce mananci?Cate kcal/zi?
Este foarte important ca antrenamentul sa fie executat corect,fie zumba,tae-bo,etc,e foarte importanta si alimentatia.