Cel mai greu este inceputul
Incearca sa te gandesti atunci cand sotului ii este pofta de anumite mancaruri , sa te gandesti si sa spui NU. trebuie sa ma abtin , trebuie sa arata bine , sa incap intr-o rochita sexy sa`mi placa cum arat si mai ales sa fiu sanatoasa. Crede-ma si eu cand i fac prietenului meu sa manance ,cartofi prajiti cu nu stiu ce friptura de te ia toate ametelile de la miros, si la fel ca si sotul tau, pofteste la tot ce-i mai bun , salivez unpic, dar am invatat sa spun NU, si nu zice nimeni ca usor , dar nu te mai gandii, forteazate putin si o sa vezi ca o sa ti poti " modela " incet incet stomacul
. Succes!!!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1826 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]