buna si bine ai venit!
pai in primul rand NU TE INFOMETA. iti faci rau singura. mai bine incearca sa mananci sanatos, multe legume, fructe, nu fast food,prajeli, sucuri gen cola, etc. si nu in ultimul rand fa sport, ptr ca are atat de muulte benefici (o sa fi mai fericita, mai supla, mai puternica) dar daca nu ai facut niciodata sport, incepe cu cate putin.
suntem aici ca sa te sustinem!!
coolbanana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2247 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1214 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]