Subiect: Dieta disociata Ianna
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 07 mar 2010, 01:42:26
Suzume's Avatar
Suzume Suzume este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 34
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Dieta disociata Ianna
Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
DIETA

ziua 1. carbohidrati: orez, paste sau cartofi (doar un singur fel toata ziua- adica daca papati orez dim ...asa o tineti pana seara) (ziua cea mai groaznica pentru mine )

ziua 3 proteine: carne sau oua sau peste sau branza ( a nu se incurca felul de papaica - o data papat ou la mic dejun - ou se papa si la cina) ( ca si total pe zi sunt cam 6 felii de piept de pui subtirele sau vreo 6 felii de peste alb - atentie la somon ca este gras)
La ziua 1, incep cu cartofi fierti. Ii mananc toata ziua pana la 1000cal?
La ziua 3, cu oul. Mananc oua toata ziua sau doar de dimineata si la cina, iar la pranz piept de pui sau ceva de genul?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Ticker slabit pentru Suzume
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 636 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat