View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 31 iul 2014, 17:52:11
serendipity9's Avatar
serendipity9 serendipity9 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2014
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 29
Date: 164cm, 72.7kg
Mesaje: 89
Aprecieri acordate: 85
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Jurnal serendipity9 - Nu se mai poate asa!

Deci prima zi a fost buna.
->Am inceput cu 74,2 kg
-> Am facut prima zi din exercitiile HIIT din 30 days challange
-> Meniu:
Md: un ou romanesc cu o felie de paine integrala si 1 felie de muschi de porc
G1: cateva felii de pepene
Pranz: 2 linguri de mancare de fasole verde (sosul nu era cu faina) si 2 felii mai subtiri de branza de bivolita
G2: 4 biscuiti dietetici
Cina: 2 pulpe de pui fara piele pe gratar si 2 castraveciori acrii facuti fara zahar
__________________
Jurnalul meu
serendipity9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui serendipity9:
CristinaFodor (25 aug 2014)