Subiect: Jurnal Silvia2404 - vreau sa devin o slabuta
View Single Post
  #20 (permalink)  
Vechi 01 feb 2011, 20:25:12
Tecky's Avatar
Tecky Tecky este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 176cm, 64kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Silvia2404 - vreau sa devin o slabuta
Silvia eu tin regim de la 1 ianuarie si am slabit 3 kg.Vreau sa mai slabesc inca 2 kg.Nu tin un regim anume:mananc 3 mese pe zi si 2 gustari constand in fructe.Nu mananc paine,fainoase,dulciuri,prajeli.Dimineata consum lapte cu cereale,fulgi de ovaz sau ou fiert,cremvusti.La pranz imi fac un sandvis din sunca cu branza si ardei gras,castravete sau salata verde pe o felie de expandat sau gratar cu salata.
Ticker slabit pentru Tecky
Tecky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1658 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1141 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]