Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Am tinut si rina, dar mai mult cu hipocalorica am slabit, vreau din nou sa tin si eu, poate incet, incet ma apuc....azi am fost cuminte, dar nici nu pot minca nimic dulce din cauza durerii de stomac, doar ca am mincat covrigi, ca ei ma ajuta la durere, sper ca miine sa ma simt mai bine si sa fiu cuminte, nu mai mult de 1200 cal.
De cind vrei sa incepi dieta?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|