View Single Post
  #20547 (permalink)  
Vechi 16 apr 2015, 14:10:12
VentoFreddo's Avatar
VentoFreddo VentoFreddo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
Implicit Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11

Greu sa stai toata dimineata nemancata,Feli.Sanatate cu piciorul
Meniul de azi:
md nimic..am plecat de la 8 de acasa si nu am avut timp sa mananc,am fost la targul de haine unde mergem in fiecare joi,si am stat pe acolo gura casca pana la 11..Mi-am luat si un tricou(visiniu) si o camasa albastra de care m-am indragostit,imi vin perfect,si camasa o sa o pot asorta cu pantalonul ala de in albastru care inca nu-mi vineIn rest,am facut plinul la legume.Fenicul,rosii,dovlecei,ardei gras,ardei iuti uscati la soare,patrunjel,salata verde,ceapa verde,juma kil de capsuni,vinete,ridichi,lamai..Am carat la ele de m-a luat benga,si 3 etaje pana acasa..al meu nu are voie sa ridice mai mult de 2 kile,a adus si el o sticla de vin

pranz-2 felii de vita la gratar,megasalata cu de toate,ume si lamaie,un pahar de vin rosu.
gustare-100 gr de capsuni
cina-salata cu de toate si bresaola(un salam fara grasime).

Azi poate ajung iar la mare la plimbare,vreau sa-mi fac un obicei,dar ma simt obosita..mai degraba cred ca fac cele 4 mile acasa.

Va pup,fetele,multa sanatate, ca restul le dovedim noi!
Pranzul de ieri,ca nu am avut timp sa-l pun,si de azi
Imagini ataşate
File Type: jpg 20150415_132741.jpg (2,03 MB, 0 vizualizări)
File Type: jpg 20150416_131405.jpg (2,07 MB, 0 vizualizări)
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
claudia22 (17 apr 2015), feelix (16 apr 2015), Michelina (17 apr 2015), sherpika (16 apr 2015)