18 mai 2015, 14:05:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Feli,asa e,sanatatea e pe primul loc,si tu esti inalta si sportiva,sigur arati extraordinar la 69!
Miha,da,recunosc,azi m-am uitat in oglinda si m-am considerat bine!Am intrat in ultimul pantalon care nu imi venea,nu mai am haine care nu imi intra,si in octombrie aveam circa 10 pantaloni pusi deoparte!
Acum o sa incerc sa ma mentin si daca e posibil sa mai slabesc cca 2 kile fara sa ma omor..targetul propus e prea mult,cred,as fi prea slaba.Partea cea mai grea pt mine e mentinerea..
Meniul de azi e:
md -2wasa cu gem de zmeura fara zahar,cafea decof
gustare-juma de lamaie(am innebunit,mananc cu o placere..)
pranz-2 prepelite la cuptor,dovlecel fiert si condimentat cu ume,patrunjel,ardel si usturoi+salata de varza cu lamaie si ume+un pahar de vin rosu
gustare seminte prajite 
cina-salata de varza cu ton si praz
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 18 mai 2015 at 14:11:18.
|