View Single Post
  #2088 (permalink)  
Vechi 12 feb 2012, 19:22:41
miha1983's Avatar
miha1983 miha1983 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 ian 2010
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 40
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 171cm, 91.5kg
Mesaje: 693
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Aida35 - Vreau sa ma micsorez... de la 120 kg la...

buna seara fetele! ce mai faceti? nu am mai intrat de mult pe aici. vad ca iti merge bine aida, ai ajuns la o greutate pe care eu nici nu am curaj sa o visez inca.
de luni am inceput dieta dunkan si sper sa mearga bine. am slabit intr-o saptamana 4 kg dar mi se pare mult si mie frica sa nu le pun la loc. incerc sa nu am abateri pana ajung la greutatea dorita si sper sa nu se puna inapoi ca doar vine primavara odata si reusesc sa ma dezbrac fara sa imi fie rusine de corpul meu.
miha1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]