Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 03 apr 2012, 13:59:04
c0c0's Avatar
c0c0 c0c0 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 21 mar 2012
Locaţie: p, Romania
Vârsta: 33
Date: 163cm, 57kg
Mesaje: 66
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (V)
Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Hello girls...
eu am avut o zi horror la munca, iar acum va tastez de la sala unde dau de zor la pedale. Nu ma simt in stare de prea mult efort, dar macar putin acolo tot fac. Nici cu mancatul nu stau prea bine, am mancat putintel pana acum. Sper sa nu clachez diseara mai ales ca nu am avut digestie buna peste noapte, deci scaun lipsa. Beau un ceai diseara si sper sa rezolv problema. Pupici. Ne auzim pe la 18.
spor la pedalat!
Ticker slabit pentru c0c0
c0c0, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1961 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1444 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1187 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]