Subiect: Tribulatii despre alergat
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 20 apr 2012, 09:26:02
laurra's Avatar
laurra laurra este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Usor hipocalorica
Date: 164cm, 101.1kg
Mesaje: 2.796
Aprecieri acordate: 443
Am fost apreciat(a) de 398 ori in 271 mesaje
Implicit Re: Tribulatii despre alergat
Citat:
Anterior postat de quarc Vezi mesajul
Tehnica proasta te uzeaza. daca alergi prost dar putin nu e nici o problema. Daca alergi prost si mult, in timp te rupi, te uzezi dincolo de capacitatea de regenerare a corpului. Limita depinde de om, unii sunt mai rezistenti altii ba. Parerea mea e ca tehnica corecta trebuie folosita mereu, indiferent de distanta.

Urmatoarea cauza de accidentare este faptul ca nu te uiti pe unde calci. Calci in gropi si canale si te rupi.

Urmatoarea cauza de accidentare sunt masinile si biciclistii pe care nu ii vezi si care nu te vad. Te lovesc si te rupi.

Ramane lovitul de traznet. Ca esti singurul care alearga de belaliu pe camp.
Aici nu ma incadrez pt ca de regula mi-e frica de traznete.Nici nu stiu unde sa ma bag ca sa nu le aud
__________________
Controlul carbohidraților
Ticker slabit pentru laurra
laurra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1233 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat