Intr-adevar e naspa
Adica inainte faceam de minim 3 ori pe saptamana antrenamente de 2ore cu echipa liceului la handbal,iar acum nu mai pot alerga sau sa fac sporturi ce pun accentul pe picioare..plus ca am "nu stiu ce lichid" intre oase
si ortopedul mi a zis ca daca mai alerg s-ar putea sa raman cu genunchiul in mana
asta dupa o tura de vreo 10 min prin parc,incercand sa alerg
si am calcat stramb,dizlocandu-mi genunchiul..de atunci n am mai insistat.. belly dance am mai facut,insa nu prea mi s a parut asa antrenant..mai fac tae-bo...adica imi place sa fac
insa mai mult de 30-40 min nu rezist
numaivreausafiuplinutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1947 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1430 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
656 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]