iulia, vin si aici sa te cert! ce 50 visezi tu mai fata? eu am avut ani intregi 53 si eram slaba tare. la 50 aratam ca moartea, fara exagerari, si tu ai exact aceeasi conformatie ca mine. in fine, mai
vb cand ajungi pe la 55-54.
anca, sa mananci o data in zi e reteta sigura pt ingrasare. sa-ti spuna iulia cum am rugat-o sa manance bine si corect si cum cu hipocalorica-frustrari-excese-iar hipocalorica-iar frustrari-iar excese a ajuns de la 59 cat avea cand s-a apucat de slabit la 64 acum. de ce nu vreti voi sa intelegeti ca moderatia este cheia nu pot sa pricep.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]