Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
View Single Post
  #21 (permalink)  
Vechi 31 ian 2011, 08:50:52
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de CARMEN STEFAN Vezi mesajul
Iubitele de astazi vreau sa intensific antrenamentul de la 30 min banda sa fac 1h,macar 5 zile pe sapt. Acum in fiecare dimineata pe stomacul gol beau un pahar cu apa cu jumatate de lamaie.
nu stiu ce sa zic de apa cu lamaie,am auzit ca iti poate ataca stomacul ......
de sport e super ok daca maresti la o ora.......
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2213 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1696 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]