27 sep 2011, 15:45:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Kaola - Mindframes of a diet
Citat:
Anterior postat de Kaola
Georgii, aseara dupa ce am scris postul m-am culcat. Am baut un ceai si nani. era 8.30
De dimineata m-am trezit tarziu si nu am avut timp sa mananc dar nici foame nu imi este.
O sa mananc o gustare mai incolo, branzica cu masline.
Azi la pranz am peste la cuptor.
Pentru mine in general gustarea de pe la 4 tine loc de cina, ca seara nu mananc de obicei.
Poate daca o elimin as manca seara, orice, chiar si ceva usor.
|
Se pare ca tu nu prea ai asa mare pofta de mancare .
Tot ce trebuie sa faci e sa nu scazi sub 1000cal/zi..pentru ca pe timp indelungat te vei imbolnavi.Si iti va parea rau ..stiu asta din proprie experienta.
Si incearca sa nu mai sari peste mese..pentru ca tot ce vei manca asa pe sarite organismul le va lua ca pe niste provizii si se depun ca grasime!!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|