[Ema55]

Anterior postat de lacra81

multumesc pt sfaturi ,ema
o zi frumoasa

ce branzica papi ema
paine numai integrala papam

Nu am mai precizat, dar cred ca stii, ca ciocolata trebuie sa fie 85% cacao, cel putin.
Poti consuma la micul dejun lactate slabe cu cereale, pana te saturi.
Eu am testat tot felul de combinatii la inceput si iti pot spune, din ce se gaseste prin magazinele din Iasi, ce e mai potrivit si anume,
- iaurturi: Covalact, Vio, Milli,
- branza de vaci: Lacteea, Vio, Covalact
Aceste lactate, din gama celor degresate, le poti consuma cu painite Wasa, paine de secara Benecol, paine integrala cu macinis, fulgi sau tarate din ovaz sau din cereale integrale combinate. Cerealele le vei aduga in iaurturi cu putin timp inainte de a le consuma, pe ntru a se inmuia/umfla. Toate acestea pot constitui un mic dejun sanatos si satios.