Citat:
Anterior postat de nikytour
mananci proteine la fiecare masa? bei suficiente lichide? incearca sa incluzi gustari(daca nu ai) preferabil sa contina si grefruit, care ajuta f mult la slabit.
|
Cred ca asta e problema.
Nu sunt fana carne ,si mi-e greu sa adun aportul necesar de proteina.
Lichid da ,cam 2 l pe zi de apa !