am tot citit despre dieta asta si vroia sa aud o parere. a mai incercat-o cineva?
din cate am inteles eu se numeste "Juicing" si presupune sa consumi doar sucuri naturale, proaspat stoarse, din fructe si legume.
eu sunt vegetariana de 4 ani, nu mi-ar fi asa greu sa ma obisnuiesc cu ea. si fac sport 3 zile pe saptamana.
dar intrebarea mea este: merita efortul? e sanatos? nu poate fi usor sa consumi numai si numai lichide toata ziua..
ar trebui sa beau si niste shake-uri de proteine?
as vrea sa incep de saptamana viitoare. niste sfaturi va rog
daphneblake, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1653 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-2221 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]