Subiect: Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport?
View Single Post
  #22 (permalink)  
Vechi 09 apr 2010, 23:10:50
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Este bine sau nu sa bem apa in timp ce facem sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Acum nu stiu ce sa iti zic exact. Tu stii de cata apa ai nevoie. Pt ca tu stii cat de tare transpiri. Ca sa iti mai dau un ex, eu in o ora si jumatate de fitness beau mai putin de jumatate de litru de apa.



Cum sa nu, daca dai si sursa.
Da, eu transpir si mult. Dar de la un timp.Defapt de cand am inceput sa fac sport mai intens am inceput sa beau mai multa apa.
Tin minte acum 2,3 veri jucam mult volei afara si imi era sete dar cum nu aveam apa langa mine nu beam. (jucam cu orele)
Iar in perioada aceea am slabit mult.


Poate ca tine si de apa in timpul sportului. Nu trebuie excese cum am facut eu.
Am beau mai putina,iar daca pot doar 2,3gurite
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat