Citat:
Anterior postat de ana303maria
Bine v-am regasit in noua casuta!!! Ce mai faceti? Eu vad ca am inceput sa slabesc usor-usor.... daca luna trecuta inainte de per am luat 2 kg pe care abia acum am reusit sa le dau jos, meine ar treb sa vina si nu am crescut deloc, din contra am mai slabit 500 g. O sa modific ticherul luni dimineata.
|
hei,dar greu cu slabitul,...greu,greu! cine stie ,incet dar sigur!!eu ma indrept spre 71,aproape,dar mai astept sa se faca 15-16,cd implinesc o luna de monti ca sa trag linie!sunt multumita,de-ar fi asa si mai departe,avand in vedere ca in afara de mers foarte mult pe jos,ca si miscare,altceva nu fac,e bine!prea bine!
vio30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1795 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]