Buna dimineata Andra.Asa e mai am putin din concediu,am fost pe la iasi si pe la tara si a cam trecut.De joi merg la munca iar....abia astept ca m-am plictisit intr-un fel acasa.
Mentinerea mea merge bine....desi am cam inceput sa mananc cate ceva mai nesanatos.
De maine imi scot iarasi vointa la suprafata si gata cu rasfatul.
La tine cum merge slabuto?
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1797 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]