Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #228 (permalink)  
Vechi 10 ian 2012, 12:50:33
brainiac's Avatar
brainiac brainiac este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32 Vezi mesajul
Buna fetelor !! Am trecut sa va urez o zi buna si spor la mancat sanatos
Azi am ajuns si eu la sala din fericire dar nu am lucrat nici o grupa de muschi ci am facut cardio si m-am intors acasa uda leoarca
bravo pt sport! sa ai si tu o zi cat mai frumoasa!
Ticker slabit pentru brainiac
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]