Va multumesc fff mult de sfaturi
si cred ca voi schimba putin schimbarea
... pana miercuri renunt putin la dieta stricta si o las mai moale k e si pastele si tocmai am aflat k duminica si luni e zi de mers la padure
bine nu ma voi arunca in mancare voi continua sa mananc fara ulei ...fara dulciuri... si voi face tot posibilul sa ma incadrez in 1400 kcal... dupa aceaa ma voi hotari la o dieta care vreau sa o tin fara nici o abatere... voi reusi eu o data si o data
In sfarsit vacantaaaa!!!!!!!!!!!!!
dark, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2294 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
745 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]