Subiect: Am nevoie de ceva care sa-mi opreasca pofta de mancare
View Single Post
  #23 (permalink)  
Vechi 27 apr 2010, 21:48:35
mvthebest's Avatar
mvthebest mvthebest este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Am nevoie de ceva care sa-mi opreasca pofta de mancare
Citat:
Anterior postat de alessa Vezi mesajul
Stii cand faceam sport?Cand imi luam asa cate un avant sa ma apuc de slabit, tineam 3 zile in alea 3 zile alergam de rupeam+bicicleta de camera o ora..si abdomene pe banca inclinata..si atat.In zilele cu excese nu fac decat abdomene(60-70 maxim) si in rest nimic.
Ia-o usor cu toate.
Daca alimentatia este o problema incearca sa mananci sanatos. Fara cappucino,pufuleti,prajituri,langosi si m-ai stiu eu ce. Bazeaza-te mult pe salate cu peste/pui. ciorbite usoare.
Pe moment incearca sa faci 30min pe zi sport. Degeaba faci 3 zile mult si 7 pauza.
Ticker slabit pentru mvthebest
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat