Citat:
Anterior postat de maya57
pt cine nu fumeaza
cafeluta simpla dar din inima servita  |
offf ce bine arata!! mai mai sa o las din mana pe a mea
Bine v-am gasit!
Maya, eu nu mai fumez de o luna si jumatate. Incearca sa rezisti, treptat vei simti din ce in ce mai putin nevoia de nicotina. Eu m-am lasat pur si simplu. Fumasem mai mult intr-o zi si seara inca simteam mirosul si gustul oribil de tigara. Mi-am spus ca asa nu se poate,iar de a doua zi nu ammai pus manutza pe ele. Sotul meu fumeaza, a fost mai greu cu unele tabieturi, dar iti faci aletele
Iri recomand cartea lui Alan Carr, am vazut ca e postata si aici pe forum. Nu neg fapul ca de camd nu am mai fumat nu am mai dat jos nici un gram, din contra am pus
Dar nu dau vina pe tigari ci pe mince, care am umplut timpul cu dulciuri in loc de tigari. Dar devine din ce in ce mai usor si in schimb am facut mai mult sport.
Succes!!!
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1945 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]